Tipy pre Každodennú Pohodu

  1. Urobte si krátke prestávky počas dňa a venujte chvíľu pozornosti tichu okolo vás.
  2. Pravidelne sa vyberte na prechádzku vonku aj počas oblačných dní.
  3. Vypnite notifikácie a vyhraďte si čas len pre seba.
  4. Skúste plánovať svoj deň jednoduchými zoznamami úloh.
  5. Počas prestávok si ponatiahnite chrbticu a precíťte každý pohyb.
  6. Zvážte každodenné rozmanité aktivity, ktoré vás bavia a povzbudzujú.
  7. Keď píšete denník, skúmajte svoje myšlienky a pocity slobodne.
  8. Nájdite si miesto v dome, kde sa cítite pokojní a upravte ho podľa seba.
  9. Doprajte si chvíľu vedomého pozorovania vlastného dychu.
  10. Zorganizujte svoj priestor tak, aby ste sa v ňom cítili pohodlne a útulne.
Súhlasím, že informácie sú len informatívne.